2009년 04월 14일
2009-04-14- 등운동 -부제 혓바늘 다이어트
체중 65.4kg 야간 반 활동과 그로인한 혓바늘로 3키로 정도 빠지다..
다이어트를 원하시는 분들은 참고하시라...ㅋ 단 얼굴도 푸석푸석해진다..-_-;
등운동
pull up (턱걸이) 2회 -요세 힘이 없어 많이 못함..
lat pulldown -30-30-35-35kg 12-12-12-8
one arm row - 7kg 양팔 10회씩 2회
팔운동 약간
방에 와서
back crunch (일명 수퍼맨자세 )
10초 씩 3회
다음주엔 좀더 다양한 운동을 해보자..
다이어트를 원하시는 분들은 참고하시라...ㅋ 단 얼굴도 푸석푸석해진다..-_-;
등운동
pull up (턱걸이) 2회 -요세 힘이 없어 많이 못함..
lat pulldown -30-30-35-35kg 12-12-12-8
one arm row - 7kg 양팔 10회씩 2회
팔운동 약간
방에 와서
back crunch (일명 수퍼맨자세 )
10초 씩 3회
다음주엔 좀더 다양한 운동을 해보자..
# by | 2009/04/14 15:49 | 피트니스 | 트랙백 | 덧글(7)
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혓바늘 돋으셨다길래 진즉에 가르쳐 드리려 했으나 나름 이미지 관리한다고 가만히 있었는데 흠흠...
(저 이상한사람 아니에효 ㅋ )
일단 거울앞에서 혓바늘의 위치를 잘 파악하시구요. 앞니의 교합을 이용해서 끊어버리거나 쪽집게로 뽑아버리세요! 순간 눈물과 피가 주르륵 흐르지만 1분만 지나면 괜찮아져요. 초기가 아니라 이미 오래되서 주위가 많이 부은상태면 장담못하겠네요. (하지 마세요;;)
언제 같이 운동하러 가요~~~~~~
[드디어 용이 여의주를 찾았습니다!!]
난 이제 운동하러 3-4시경에 갈듯하오..